邵陽新聞網(wǎng)5月15日訊（通訊員 譚紅線）5月4日，邵陽市中心醫(yī)院兒?？崎T診精心策劃并開展“筑夢夏日·伴愛成長”骨齡義診、肥胖健康科普活動。活動通過專家科普講座、篩查評估、一對一問診等多元化形式，為160余個家庭提供了專業(yè)的健康指導與解決方案，其中兒童肥胖的科學干預成為活動核心議題。

科普講座：聚焦肥胖危機，破解認知誤區(qū)

活動當日，兒科內分泌領域專家譚紅線主任醫(yī)師以《警惕兒童肥胖的隱形危機》為題，展開深度科普。她援引最新數(shù)據(jù)敲響警鐘：“我國青少年肥胖率已突破20%，肥胖不僅是體型問題，更與糖尿病、脂肪肝等慢性病緊密相關，甚至可能導致骨齡提前、影響最終身高，誘發(fā)心理問題?！焙芏嘌芯慷家扬@示，很多慢性病已開始纏上年輕人，特別是超重肥胖的人群。預防肥胖、保持健康體重，不僅讓人更美，更讓人健康。

胖不胖，誰說了算

預防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康體重。一個人是不是肥胖，并不單純由體重說了算，目前最常用的一個指標就是身體質量指數(shù)（BMI）。BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，其計算公式為：BMI=體重÷身高2（體重單位：千克；身高單位：米）。

預防肥胖，認識先行

“沒有瘦不了，只有不想瘦”，預防肥胖在行動上的建議已得到廣泛傳播，“吃”與“動”是最重要的兩大方面。其實在行動之前，還有一個前提就是思想上的認識。

肥胖不僅影響外表，最重要的是影響健康。你可知道：有多少兒童的運動能力差、體質不好是由于體重超標？有多少兒童的心理問題是源于肥胖？有多少兒童的哮喘、睡眠障礙與肥胖有關？有多少年輕女性因此患上不孕癥？有多少年輕男性因此出現(xiàn)脂肪肝、高尿酸血癥？只有充分認識到肥胖的危害，從內心深處認可健康的生活方式，才能在行動上保持一致，真正做到“知行合一”。

科學飲食是關鍵

預防肥胖，并不能簡單地歸結為“這個不能吃、那個不能吃”，而是要平衡膳食、食不過量、吃動平衡。食物多樣是平衡膳食模式的基本原則，可以按照《中國居民平衡膳食寶塔（2022）》的結構，將這五大類食物由多到少進行搭配。

食不過量是每天攝入的各種食物所提供的能量不超過人體所需要的能量。不同種類、不同烹飪加工方式的食物所含能量不同。蔬菜水果一般含能量較低，同時富含維生素、礦物質、膳食纖維，這些營養(yǎng)素對預防肥胖有好處；畜肉的脂肪含量往往比禽肉、魚蝦的高。

堅持運動是保障

肥胖本質上是由于攝入的能量超過消耗的能量，產(chǎn)生了對健康構成風險的脂肪異常或過度積累。吃動平衡，才能維持健康體重。建議每天進行至少60分鐘中等強度到高強度的身體活動，鼓勵以戶外活動為主，且每天視頻時間累計小于1小時。

加強主動性運動，形式可以多種多樣，應兼顧不同類型的運動。運動能增進健康，塑造形體美，愉悅心情，提高自信心。尋找和培養(yǎng)自己感興趣的運動方式，多樣結合，持之以恒。

兒童青少年肥胖不是成長的必經(jīng)之路，更不是可以等待“自愈”的小問題。讓我們用行動打破“肥胖無害”的錯誤認知。定期監(jiān)測與復診：每月記錄孩子的身高、體重、腰圍數(shù)據(jù)，按醫(yī)囑定期到醫(yī)院復診，動態(tài)調整干預方案，一份家庭的堅持，就能幫助孩子遠離肥胖困擾，擁抱健康未來。

邵陽市中心醫(yī)院兒童康保中心

兒童康保中心成立于2008年，是中國紅十字基金會成長天使基金項目合作醫(yī)院，是省重點?？苾嚎苼唽？?，分為兩個院區(qū)（本部和東院）科室硬件設施先進，技術力量雄厚，人員配套齊全，有醫(yī)、護、技人員共34名，多名醫(yī)護人員擁有國內各大著名醫(yī)院進修學習經(jīng)驗，具備扎實豐富的專業(yè)技能和素養(yǎng)。

科室目前已開展兒童康復、兒童保健和兒童內分泌三大特色專科門診：

1.兒童康復門診：兒童運動、智力、行為、言語發(fā)育異常的預防、篩查、診斷和康復治療。包括兒童腦癱、孤獨癥譜系障礙、高危兒管理、發(fā)育遲滯、言語障礙、構音障礙、注意力缺陷多動障礙、學習困難、感覺統(tǒng)合失調、肌張力障礙、步態(tài)異常等。

2.兒童保健門診：體格測量、營養(yǎng)評估、兒童神經(jīng)心理發(fā)育評估等方面的健康檢查，以及抽動障礙、遺尿癥等發(fā)育行為問題的診治。

3.兒童內分泌門診：包括身材矮小、性早熟、性發(fā)育遲緩、肥胖、甲狀腺功能亢進和減退等疾病的診療和健康指導。